1、一、猕猴桃的含钙量非常丰富，是苹果的17倍，香蕉的4倍，葡萄柚的2.6倍。
2、二、猕猴桃含有叶酸、胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇等等。是其他水果比较少见的营养成分。
3、三、猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，有美白和外用美容效果。用去皮后的猕猴桃汁均匀涂抹脸部并进行按摩，能对改善毛孔粗大有明显的效果。
4、四、弥猴桃含有丰富的叶黄素。叶黄素在视网膜上积累能防止因为斑点恶化而导致永久失明的白内障。
5、五、弥猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇。可以有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防治糖尿病和抑郁症有独特的疗效和功效。
6、六、猕猴桃可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。因为其含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。
7、七、弥猴疏为尺储桃有利于抑制诱发癌症基因的突变。对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。因为弥猴桃含有抗突变成分的谷胱甘肽。
8、八、猕猴桃中含有特别多的果酸。果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，能有效地去除或淡化黑斑。并可以在改善干性或油（油食品）性肌肤组织上有显着的功效。
