1、首先，生活中的我们都习惯跑步时两眼平视前方，大腿高抬，小腿后伸，手臂前后摆动即可。这样可以保持身体的平衡已达到全身运动的作用。正确的跑步姿势很重要，如果姿势不正确不仅达不到健身的效果，而且还可能造成身体的负担。
2、用正确的姿势跑步，先是消耗能量就是体内的糖原，运动超过30分钟后，才开始消耗体内的脂肪。1克脂肪大约有9千卡的能量，大家可以通过一定的计算方式算一算。
3、而仰头跑步，虽然也是跑步，却不能达到瘦脸的作用，因为脸上的肌肉并没有运动，所以不能减掉脸上的肉肉。另外如果颈椎有问题的朋友们要跑步千万不要采取仰头的方式跑步，这样做很危险，可能对你的颈椎更不利。
4、如果想减肥还是用正确的姿势跑步，超过30分钟即可。如果不超过那就只是健身的作用。当然，减肥的方式还有很多比如；瑜伽、健美操、游泳等等，个人可以根据自己的爱好选择。
5、脸部是最显而易见的地方，脸部肥胖基本上就是和三个因素有关；1、脂肪 2、面部骨骼 3、水肿。如果大家想实在想瘦脸可以通过按摩法，按照正确的方法按摩即可。不同的人可采取不同的方法，适合自己就可以。
6、肥肉的堆积也是日积月累的过程，所以对待减肥大家一定要有一颗持之以恒的心，坚持下去，我相信只要采取的方法正确就多多少少有一定的作用，加油！