1、一、高低肩原因： 高低肩实际是脊柱弯曲畸形，脊椎侧弯与旋转。脊柱变形是由于肌肉方面的疾病导致肌悝洳合撺力不平衡，特别是脊柱旁肌左右不对称所造成的侧凸。 脊柱变形不仅会形成高低肩，还会出现骨盆侧倾，长短腿，足部过度的内翻或外翻脊。 脊柱侧凸早期表现有：双肩高低不平，脊柱偏离中线，肩胛骨一高一低，一侧胸部出现皱褶皮纹，前弯时双侧背部不对称。
2、二、高低肩检测： 简单的检测是弯腰试验：双足立于平地上，立正位。双手掌对合，置双手到仇荸驼惦双膝之间，逐渐弯腰，检查者坐于患者前或后方，双目平视，观察患儿双侧背部是否等高，如果发现一侧高，漉胜衲仰表明可能存在侧弯伴有椎体旋转所致的隆凸。
3、 高低肩是可以通过锻炼进行矫正的。三、锻炼矫正方法：1.按摩法 通过按摩高肩的一边，放松痉挛的肌肉。按摩能够疏通肩部筋络，缓解肌肉紧张等。
4、拉伸法 拉伸胸肌和背部肌肉。拉伸能缓解肌肉紧张，让身体更加放松。同时能让你的肌肉更加紧致，线条越来越流畅。拉伸胸肌：
5、拉伸背肌：
6、 如果上面动作有困难，可以做下面稍简单动作。
7、锻炼背部肩颈肌肉： 锻炼背部肩颈肌肉可以预防和缓解颈椎病。
8、靠墙站: 靠墙站要点：脚后跟，小腿肚，臀部，背部，头部要贴墙，关键在于，沉肩，肩胛骨下沉。
