1、既然说补充维生素A和D是必要的，是不是意味着孕妈吃鱼肝油也是没问题的呢？
2、答案是并不推荐。这是因为，维生素A和D都属于脂溶性维生素，会在人体内蓄积，过量时引起中毒。而其中尤以维生素A过量的危害更大。对孕妈妈来说，每天摄入过量的维生素A（比如每天摄入超过超过一万单位）可能会导致胎儿畸形。
3、一般来说，动物性食品来源的维生素A，比如动物肝脏，以及来自鱼肝油的维生素A过量更容易导致畸胎；来自植物性食物，比如橙黄深绿色蔬果中的维生素A原相对安全一些。
4、与此同时，市面上鱼肝油产品太多，每种产品中维生素A的含量并不一致。如果选择的产品并非针对孕妇设计，很有可能维生素A的含量较高。如果孕妈妈同时还在服用孕期复合维生素，其中就已经含有维生素A，两者叠加，维生素A过量的风险就大大增加了。
5、因此，如果为了补充维生素A，不太建议孕妈妈选择鱼肝油产品，也不建议孕妈一次性吃太多动物肝脏。推荐选择适量食补或结合孕期复合维生素来补充的方式。一般大品牌的孕期复合维生素中，维生素A的含量相对安全。
