1、坚持早睡早起，睡得过晚，醒的过晚都是对自己身心有害。因此坚持早起，到外面呼吸新鲜空气，对身体颇有益处，长时间的做此事，慢慢形成规律，生活也会变得妙不可言。
2、午间休息，要有一个质量的午睡条件，中午睡觉的这段时间，睡眠不是在乎于时间的长短，而是质量的高低，从而使得身心舒畅，能更好的投入下午的工作和学习中。
3、经常熬夜，会让人的新陈代谢，变得迟缓，从而影响自己，想要不影响自己第二天的为梦想打拼的精力，就要注意自己的精神，身体才是革命的本钱。
4、早上那段时间，我们的精神兴奋活跃，用于做重要的事情是再合适不过了，例如读书，撰写东西，早上往往有着大量的灵感，正所谓一日之计在于晨，就是这个道理。
5、固有时间，可以依照自己的安排来进行选择，如你做自己喜欢做的事情，天长日久，有规律可循，长期以往形成成功的办事风格，和行为习惯。
6、弹性时间，预留一些时间，为自己过渡选择，你一方面可以休息缓冲，为接下来要做的事情详细的去做准备，，而12分至20分钟比较适当，多了便会失去做事情的耐心，影响自己的心情。
