怎样自己在家做健康烧烤自助铁板烧

时间:2024-10-19 15:55:30

1、腌料与清水混合均匀,将解冻后的鸡翅中倒入拌匀,腌制6小时以上;

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2、将墨鱼仔加入烧烤酱拌匀腌渍2小时,其它材料清洗干净后改切;

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3、青椒、红椒、黄甜椒切正方大片

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4、.五花肉切正方块;

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5、将五花肉与彩椒相间用竹签穿起;

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6、市售芝香肉串解冻;

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7、脆皮肠用竹签穿好;

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8、电饼铛刷油;

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9、下盘加热到200度,将腌好的鸡翅码放在盘中;

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10、.煎制好一面以后再翻面煎另一面,每一面约需要煎5-8分钟;

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11、将鸡翅取出,电饼铛倒入50克油,下盘加热至200度;

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12、下入各种材料煎烤即可,每一种材料的时间不一,所以不好规定一个统一的时间,一般培根与洋葱最易熟,2分向煎疗哓钟即可,墨鱼仔与基围虾所需时间长些,5-8分钟,所以时间自己掌握,至材料全熟即可,这个可以边煎边吃哦,很香的说;

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13、铁板烧煎完,就来煎最难熟的五花肉,下赢棱殄蕹盘加热至200度时,下入五花肉串煎烤,每一面煎烤5分钟左右,记得一定要四面都煎到哦;

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14、BBQ烧烤酱倒入小碗中;

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15、刷在烤熟的肉串上;

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16、煎一面刷一遍,每一面再煎2分钟后取出;

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17、将芝香肉串两面各煎5分钟取出;

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18、将脆皮肠每一面煎2分钟后取出。

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