1、将双手浸湿，洗净，用温热的水将双手浸泡。
2、用毛巾擦拭干净。
3、将护手霜挤两泵到手中，均匀涂抹。
4、按压指缝，将每个指头中间的连接处按压三遍。
5、按压手指侧面和上方，每一根指头都要按到。
6、捋手背的四条骨缝，可以稍微施加一点力量。
7、手指打圈，将左手掌心用右手的大拇指弯曲，在掌心打圈，6到8圈即可，稍微施加一点力量。
8、按压虎口，虎口的位置可以放松心情，愉悦，舒缓头痛。
9、让手指有充血的感觉，从手腕处捋到手指尖，这样整只手有充血的感觉。
10、可以多挤一些护手霜到手当中，用一次性手套包裹住十分钟左右。
11、十分钟之后就可以卸下来，如果觉得油腻，可以轻轻地擦拭双手。
