1、 多喝水、牛奶水：白开水有助于身体排毒，长期每天饮用8杯以上，2000毫升左右的水，对美白皮肤略有成效。牛奶：牛奶富含丰富的蛋白质、矿物质、维他命等，具有保湿、洁肤、美白的功效。每天晚上喝杯牛奶，有助于睡眠、补钙、美容哦！
2、多吃水果,保持充足的睡眠水果营养丰富，不同的水果有不同的功效。橙子富含维生素C,可以避免皮肤受到电脑辐璨阑瑭萄射，能抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙。杨桃里丰富的果酸可以抑制身体的黑色素沉淀，还有保湿效果。香蕉可以抗氧化，延缓衰老。多吃水果对于美白，抗衰老都有效果。除了多吃水果外，保证充足的睡眠，对肤色的改善也有帮助。
3、做有氧运动游泳、瑜伽、慢跑，有氧健身操都属于有氧运动，平常利用零碎的时间，可以运动一下。增强体能的同时，还能保持身材，让皮肤更有光泽。
4、敷面膜面筹弧缇郊膜可以保湿、美白、去黄气。现在市场上有很多美白面膜。也可以在家自制牛奶美白面膜：材料：面膜碗、牛奶、橄榄油、面佶妾蜱闺粉步骤：1）将一小杯牛奶倒入面膜碗中2）加入几滴橄榄油3）加入少许面粉4）混合在一起后，搅拌均匀5）涂抹在脸上6）15分钟后，用清水洗净，即可。
5、防晒防晒可以抑制黑色素生成，抵挡紫外线。做好防晒，对于皮肤美白养护来说必不可少。除此之外，适量饮用黄酒、葡萄酒对皮肤也有美容养颜的功效。
