1、绿茶，相信大家对绿茶都比较熟悉，如果想要改善牙齿的情况，不妨适当喝点绿茶，这样就能避免出现蛀牙的现象，另外由于绿茶里面有某种成分，可以消除口臭，还能预防牙齿出现其他的疾病。
2、薄荷，由于薄荷里面含有某种特色的化合物，这种成分足以改善口臭的现象，要是平时有口臭的情况，建议适当吃点薄荷，这样就能让口气变得越来越清新，不用担心口臭给自己带来很大的困扰。
3、芹菜，在日常生活中可熹栳缂靖能很多人都比较喜欢吃芹菜，口感确实还是蛮不错的，如果想要改善牙齿的话，建议平时多吃点芹菜，这样就能给牙齿来个大扫除，还能避免出现蛀牙的现象，另外芹菜富有丰富的粗纤维，足以把牙齿上面残留的物质全部都给清除掉。
4、香菇，要是牙齿有出现牙菌斑的现象，那么在日常生活中可以适当吃点香菇来改善，主要是因为香菇里面有多醣体这种物质，从而改善牙菌斑的情况，长期坚持下来，会有意想不到的效果。
5、洋葱，想要改善牙齿的现象，其实平时还能适当吃点洋葱，由于洋葱里面含有的成分，可以起到抗菌的效果，另外还能把牙齿里面的链球菌给杀死掉，最终让牙齿变得越来越健康。
6、海鱼，想要让牙齿变得越来越好，建议在平时适当吃点海鱼，这样就能让牙齿更为坚固。主要是由于海鱼里面有氟这种成分，效果还是很显著的，不过需要注意的是，海鱼分量不要太多，以免起到反效果。
