1、 作息生活要规律，避免胡思乱想。当你总是想一些乱七八糟的事情，晚上睡眠质量会很差，到了早上就起不来，还想多休息，因此生活一定要有规律。
2、睡觉时要保持安静。当租住的房子在闹市区，太吵闹时，可以直接换房子，人的身体健康最重要，其他的都是次要的。
3、 睡觉时不要低头玩手机。玩手机很容易让人经常做梦，每天都休息不好，心情也会变得很焦躁。
4、醒不来最好是定闹钟，最个自律的人。当每稍僚敉视个人无人约束时，就会变得生活毫无规律，只要自己定上闹钟，最低响上半个小时左右，即使自己不想起床，也能按时起来上班去。
5、 跟作息规律的朋友一起居住。有时候改变一个人很难，为了一个人改变自己，变得非常容易，当你遇到很好的朋友，对去听取别人的意见，自己生活才会变得更快乐。
