爬山对对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等方面有直接的益处，可谓是有百利而无一害。
治疗近视有一个最简单有效的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。但是城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。人们公认，跑步对增强心脏功能是最有效的，然而爬山的效果也并不逊色。爬山时，肌肉的收缩不仅要使身体向前移动，而且还要使身体向上抬高，这就给心脏增加了更大的负担量，因而使心脏收缩速度加快，力量加大，随着坡度的增加，速度的加快和时间的延长，这种负担量越来越大，这对心脏是一种极好的锻炼，日久天长就会使其产生适应性变化。
山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
爬山也是一件十分消耗体力的运动，在登高的同时拉动全身肌肉，是的脂肪得到不断燃烧，想减肥瘦身的朋友不妨尝试爬山。
正所谓身体健康了人也会感觉身心愉悦，快乐的人当然更年轻。关于爬山更多资讯，我在新浪博客 e驴当先看到还有更多的内容，如果对爬山有兴趣可以移步那里了解。