1、西兰花切小朵盐水浸泡5分钟洗净
2、木耳提前泡发，火腿肠切片，葱切段，蒜切末
3、锅中加水烧开后加少许盐，放入西兰花焯水1分钟捞出过凉沥水备用
4、锅里放油，加葱蒜爆香
5、加入火腿翻炒
6、再放入木耳炒熟
7、炒匀
8、再加西兰花翻炒
9、加入1勺生抽
10、1勺蚝油
11、一小勺盐，翻炒片刻出锅
12、西兰花这样做，低脂低卡，好吃不胖
