1、1.药物减肥不是办法是药三分毒，所以不要总是轻信那些广告上说的可以用药物减肥，也许它可以帮你减肥，但是却是以伤害自己的身体为代价，你愿意吗？
2、2.点穴减肥法点穴减肥法，应该还是有效，但是你得到专业的地方去点穴减肥，要不有的小地方不仅没有减到肥，反而点中其他穴位就不好了。
3、3.节食减肥法适当用有的人说起节食减肥就是什么都不吃，一天光喝水，饿的眼花缭乱，工作没劲，生活没劲。而且过度节食还会引起反弹。也许你已经瘦下去了，但是当你恢复正常饮食时那么，你的体重就会马上飙升，这不是一个明智之举。
4、4.三餐的规律三餐一定要吃，早上吃饱，很多人不吃早饭就是肥胖的一个重要原因。中午吃好，不要因为中午才好吃就一股脑的吃很多，这样会把胃撑大的，晚上要少吃。有的人晚上吃了饭就去睡觉，这样不长肉才怪呢。
5、5.多吃水果和蔬菜少吃猪肉，猪肉里含有大量脂肪，少吃可以减少脂肪的摄入，多吃水果和蔬菜，纤维素可以增加肠动力，使你能轻松减排。
6、6运动必不可少想减肥又想不运动，那是不可能的，只有多运动，脂肪才能燃烧，才会离开你。运动的种类很多，要以有氧运动为主，比如：跑步，跳减肥操，各种球类运动都可以。
