1、苦瓜减肥法，苦瓜大家都知道是排毒的良品的呢，苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，可以有效的阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但是苦瓜在吸收脂肪的同时还不影响维生素、矿物质等营养素的吸收，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。虽然苦瓜汁极苦的，但是对于减肥瘦肚子的真的是很好的哦。
2、韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去,中医有把韭菜誉为“洗肠草”之称。但是值得注意的是由于韭菜中含有大量的硝酸盐，如果炒熟的韭菜存放时间太长，硝酸盐就会转化为亚硝酸盐，人食用后容易出现头晕、恶心、腹胀、腹泻等症状；因此炒熟的韭菜隔夜之后或者存放超过4小时后，不宜再吃。
3、细体茶，细体茶从热量消耗、体外排出、长久保持三方面出发，逐一瓦解肥胖的根源性问题。首先能将各类顽固脂肪转化为热量消耗，其次增强肠道蠕动，将多余油脂排出体外。同时还能降低对油腻食物的依赖度，并在肠壁建立脂肪隔离膜，从而保持长久的苗条。
4、说了几种女生瘦肚子方法都是吃的方面，接下来说下运动方面的吧。变形的仰卧起坐，躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。
