1、南瓜300克，水开，上锅蒸20分钟，熟透后，出锅，放凉。
2、用大勺将凉透的南瓜压成南瓜泥，放入思暮雪杯底，加入蜂蜜5小勺。我用的是加拿大进口雪茁茌拿逝蜜，效果更好。国产蜂蜜也可以，买好品牌的，否则，糖浆含量多。
3、加入浓稠的酸奶180克。
4、腰果切碎，放在酸奶上面，加入饼干碎。放上薄荷叶等香草点缀。
