1、【黑米】黑米滋阴补肾、健脾暖胃、活血明目
2、【黑豆】黑豆活血养血，解毒，滋润皮肤
3、【黑芝麻】黑芝麻益肝补肾，养血润燥，乌发护肤
4、【黑木耳】黑木耳可以去除垃圾和致癌物质，提示开胃健脾、补精，养肾气
5、【黑枣】黑枣是大枣干品，性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。
6、【豇豆】豇豆又称饭豆、长豆。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”具有补肾和健脾的双重作用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带都有调节作用。
7、【紫菜】紫菜可以软坚散结、补肾壮阳、养颜乌发的作用
