1、饮食种类。饮食上要保持多种类食物，不能吃单一的食物，也不能只吃精粮，也需要吃粗粮。
2、饮食速度。吃饭的时候，最好是慢慢吃，细嚼慢咽，这样，才能刺激你的胃部，也会锻炼你的腮肌，以及刺激你的大脑活跃。
3、饮食荤素。有些人为了减肥，不喜欢吃肉，这是不对的。人体的正常摄入应该是荤素搭配的，这样，才更加全面，营养，合理。
4、饮食不断。有些人饮食的时候，会主动不吃早餐或者是晚餐，这个也是不对的。不管你减肥不减肥，都要记得，多少要吃的。
5、饮食食量。在吃饭的时候，我们必虔銎哂埽须记得，不能吃得过饱，也不能吃很少。营养和医学专家给出的建议，就是每餐吃七分饱，就是不错的。
6、饮食动作。吃饭的时候，要记得，保持一个环境的安静，不要太吵闹，而且吃饭的时候，最好是什么事情都不要做，专心吃东西。
7、饮食味道。吃饭的时候，也要记得，不要吃太油腻的，过咸的，或者是多油的食物，最好是吃少油，少盐，少糖，以及过冷的食物。
