1、在指压板上跳绳一人一根跳绳站在指压板上就和平常跳绳一样操作。
2、在指压板上跳马鞍一个人在平地上弯下身子做成马鞍状一面放上指压板，其他人从另一面跳过去。
3、重量挑战背上一个人在指压板上行走 。
4、疯狂俯卧撑
5、指压板两人三足两个人用绳子把两个人的各一只脚绑在一起，在指压板上行走。
6、背部行走倒带该区域后，面部朝上平躺在指压板上，从通道起点处出发挪动到终点位置，通过后，迅速唳存鲱绰跑到后面比赛区参加下一轮比赛。
7、推车此比赛需要两位学员配合进行，一人在前，双手接触依宏氽墓指压板，另一人在后，双手抬起前边人的双脚，两人从一端走到另一端，到达下一比赛区。
8、叠罗汉此环节需要有学员至少8人参加，随机抽取一个数字（0-8之间），所选数字作为在此环节中可以和指压板接触的脚的个数，其他的脚不可以碰到地面。根据数字，完成挑战任务。必须坚持15秒钟才算过关。
9、跨栏第一名队员从起点出发，需跨过两个大积木栏杆达到第二关接力点，行进途中如果碰倒大积木，每次加罚1秒；
10、指压板上传乒乓球
