冬季气温低，天气寒冷，容易出现冻手冻脚的情况，尤其对于女性来说，长时间的手脚冰凉非常难受。冬季怕冷怎么办？除了穿多点啧困鹉悒衣服以外，还能够通过食疗来改善。冬天怕冷吃什么暖身？推荐四款冬季适合的暖身食谱，一起学起来，拒做冻美人。
1、酒糟蛋花羹
材料：鸡蛋一只、酒糟小半碗
做法：先将酒糟放入锅内，并且加入适当的清水搅拌均匀；然后再根据自己的口味适当加入白砂糖，并用中火煮滚；接着再加入鸡蛋，将鸡蛋打散到锅内，搅拌均匀即可关火。值得注意的是，酒糟煮久了之后容易导致其中的酒分和营养消失，所以要预先加糖调味，一煮沸即关火。
功效：酒糟具有补血、提气、养颜的功效，非常适合女性吃，冬天吃还能御寒保暖。
2、羊肉萝卜汤
材料：羊肉(瘦)400克，白萝卜300克，香菜10克，酱油，黄酒，色拉油，大葱，盐
做法：先将羊肉洗净切片之后，再用酱油、绍酒浸入味；接着将萝卜洗净之后切去皮，并将香菜切碎；葱切段；接着再将锅中烧热油将葱、羊肉炒一下；然后再加入适量的清水，并加入萝卜，大概用中火炖40分钟即可，最后下香菜调味料。
功效：羊肉萝卜汤具有补虚养身、调理营养不良等症状的功效，寒冷天气吃还能暖身。
3、山药羊肉汤
关键词：羊肉、淮山、葱白、姜、胡椒粉、黄酒、精盐、味精
做法：将羊肉剔去筋膜，洗净，略划几刀，再入沸水焯去血水。接着再将葱、姜洗净，葱切成段，姜拍破。淮山用清水浸透之后切成2厘米厚的片，再将羊肉、淮山放入砂锅内，加适量清水，先用大火烧沸后，放入葱白等调味料，再转小火炖至羊肉酥烂，捞出羊肉晾凉。将羊肉切成片，装入碗内再将原汤加入盐、味精等搅拌均匀即可。
功效：山药羊肉汤具有很好的补脾益肾，温中暖下的功效，尤其适合在冬天食用。
4、沙锅杂碎
材料：羊肉(熟)50克，羊心50克，羊肺50克，羊肚50克，羊肥肠(大肠)50克，香菜15克，大葱15克，芝麻酱50克，姜3克，八角2克，盐4克，辣酱油2克，胡椒粉1克
做法：先将各种肉类和肥肠放入开水锅中烫透，捞出，沥干水；接着再将羊肉、羊肺、羊心、分别切成片；将羊肚板切成宽长条；羊肥肠切成象眼块；然后再芝麻酱中加入盐、水搅拌，再加入胡椒面、辣椒油、香菜(切末)末、鹅毛葱，调配成佐料；在少锅内将所有材料放入，再放在火上用微火焖好即可。
功效：沙锅杂碎能够帮助调理肢寒畏冷，具有气血双补、补肾益精的作用。