1、保护。急性期切勿用力牛头抵抗僵硬的颈椎，否则会导致颈椎的严重损伤
2、热敷。将一条毛巾微微湿水，用塑料包裹后置于微波炉找那个加热一分钟，取出后隔层衣服热敷患处10到15分钟，一天内可重复热敷2到3次。我本人可以缓解局部肌肉的痉挛，改善组织血液循环。
3、静力收缩。具体方法是，如左侧落枕，缓缓将头部转向左侧，出现疼痛时停下维持在该位置。然后，抬起左手用做账贴住左侧脸颊并维持。之后，稍稍用力向左侧继续转头对抗手掌的力量，维持5到10秒，然后放松5到10秒
1、保护。急性期切勿用力牛头抵抗僵硬的颈椎，否则会导致颈椎的严重损伤
2、热敷。将一条毛巾微微湿水，用塑料包裹后置于微波炉找那个加热一分钟，取出后隔层衣服热敷患处10到15分钟，一天内可重复热敷2到3次。我本人可以缓解局部肌肉的痉挛，改善组织血液循环。
3、静力收缩。具体方法是，如左侧落枕，缓缓将头部转向左侧，出现疼痛时停下维持在该位置。然后，抬起左手用做账贴住左侧脸颊并维持。之后，稍稍用力向左侧继续转头对抗手掌的力量，维持5到10秒，然后放松5到10秒