1、充足的睡眠。如果你对你的身高不满意，那么你就应该自己反省下自己的睡眠了，原则上每晚睡眠不少于7个小时，如果你还在上小学初中，那么你的睡眠时间应该达到8小时为最佳。建议最好在十点半之前睡觉，因为身体的成长基本都是在睡眠中发生的，睡眠时间充足，身体自然发育好。
2、选择合理的运动方式。可以选择下自己喜欢的运动来增快身高的发育，男生最好是打打篮球，做做引体向上等，女生则可以跳跳绳打打羽毛球等。
3、合理饮食。首先要做到的一点就是不挑食，这样身体才能吸收比较全的养分，不会影响身体的发育。其次要注意多多摄入富含蛋白质以及钙铁锌的食蹒效罩翔物，比如：鱼、虾、瘦肉、牛奶、牛肉、蛋制品等等。并且减少盐的摄入也会对身高的增长起到积极作用。
4、少喝碳酸饮料。碳酸饮料也是身高的大敌，尽量少喝或者不喝碳酸饮料，否则会影响钙物质的吸收对身高成长不利。水是最保健的增高饮品。
5、调整好心态。调整好积极心态，不要过于纠结与身高问题，想想梅西马拉多纳吧，没有什么能成为一个人失败的标签，只要你不放弃自己。也许在不经意间你会发现，我不知不觉长高了。
