1、胡萝卜，包菜，土豆，切丝，焯水，挤干水分放一边待用。
2、肥牛牛肉卷，虾仁，切碎，锅中放食用油，炒至变色。
3、加入挤过水的三丝，煸炒。
4、加入蚝油，糖，盐，生抽，白胡椒粉，继续炒。
5、等锅内温度下降至手温，加入土鸡蛋，中筋粉，水，搅拌。
6、有电饼铛或者平底不粘锅都可以，电饼铛方便一些，我用的烤披萨档，时间7分钟，烤至一面金黄换另外一面，注意观察表面颜色，时间不是死的，看饼的状态，两面金黄酥脆，饼形成一块固定的形状就是熟了，如果掰开里面状态有点稀，那就是没有熟，继续煎～
7、翻面装盘，加上拌饭酱，一口一口停不下来了，哈哈哈哈，说好的减肥呢？要不，明天再开始？
