1、目前符合标准的双节棍“两节”长度是一样的，但棍的长度有不同的规格，多数长度是28厘米左右。棍长度的选择是根据使用者的喜好、个子大高低、体重、及习武方式都有一定的关系。
2、个子高一些、体重大一些的使用者，选择双节棍就会相对稍长一些，材质重一些，个子小体重小的捂执涡扔使用者，则选用的双节棍就会短一些，或轻一些。因人而异。但长短差异不是太大，25、26、27、28、29、30、、、厘米长的都有。
3、由于双节棍的材质不一样，其重量也是不一样的，有木质的、不锈钢的、还有其它材质的，长短各异，都是根据双节棍使用者的具体情况挑选的。双节棍使用者初学者可以先选短一点、轻一点的双节棍学。
4、练双节棍有一定的时间和基础后，可以挑选自己喜欢的材质和适合自己的长度、重量，增强练习双节棍的技巧，等到习练成熟，可以固定在一定的长度和重量上。
5、双节棍长度的选择与用途也有一定的关系，一般长期锻炼时选双节棍长度与身高成比例最好，作为习武表演练习的，可以根据自己的项目，选长一点或短一点的。
6、选双节棍长度时也要考虑链子的长度，因为双节棍链子的长度也是不同的，可根据自己的喜好和习武方式不同来选择，链子的长度与体重身高也有点关系，但关系不是太大。
