1、第一个，瘦肚子仰卧起坐通过锻炼腹部肌肉，增加肌肉的运动量，以致减少腹部多余脂肪，使小腹肌肉变得紧实，达到减小肚子的效果，为爱美人士塑造完美的细腰。
2、第二个，预防慢性疾病可以刺激毛细血管，加快血液循环，促进体内化学、生理反应的进行，从而预防和缓解一些慢性疾病。
3、第三个，增强体质可以锻炼腹部肌肉，使肌肉收紧，可以拉伸韧带、脊椎，强化肌肉，增强我们的体质。
4、第四个，提高抗病能力在做仰卧起坐的时候，可以起到拉伸背部肌肉、韧带和脊椎的作用，通过这层关卺肿蓦艚系，从而有效地调节了中枢神经系统，改善了身体的抗病能力。我们要馆嗳髀姐知道的是适量运动都是可以改善机体免疫功能，提高身体的抗病能力。
