怎样才能在一分钟内跳绳150个以上

时间:2024-10-12 13:40:16

1、每天坚持,每天1000个,坚持下来,成绩自然能提高。

2、加强其他体育活动锻炼,重点锻炼腿部、手臂手腕和腰部。

3、合理饮食,保持健康作息。

4、注意跳绳技巧,手要靠近腰部,手腕发力,脚不要离地太高。

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