1、学识本身只是自己积累的一些文化知识或世界认知，在无社交环境下，只要不妨碍自己的工作生活，本无高低好坏的差别。
2、但随着自己在社会中立足，难免会有各种圈子将自己加入其中，圈子中的不同人会有不同的学识，圈子的价值会随着圈中人的意识形态的交流而提升，此时学识多的人变会掌握话语权。
3、学识多的表现为种类多、涉猎面广、有深度、有阅历，能使他人信服。
4、如果想在这样的圈子中有舒适感至少在学识方面不是垫底，且有自己独到的一面，虽然不一定成为领袖，但也足够主流。
5、能够达到这样的水平才会不焦虑，那么达到这样的水平需要从心理和认知两方面对自己加强建设。
6、相对于认知来说心理建设所需的时间短一些，所以应该从心理建设先开始进行。
7、想要缓解焦虑就要找到焦虑来源，在更多的社交场景中，人们谈论的事情五花八门，而自己并不知情，这是焦虑的一大来源。
8、不能远离人群，但可以尝试作为一个倾听者，将自己沉浸在其中，感受他们带来的不同世界，去思考是什么，为什么是他们说的样子。
9、当具备了这个素质时，你的表情是和谐的，是询骆帘呦带着微笑和期待的，这会让讲述人很舒服，容易亲近你，而你并不需要表达什么观点，或者说只表达认同就可以，这比用学识打动人更容易。
10、不要排斥任何人的思想和学问，但需要观察周围人对其的反应，如果大多数人都不懂，可以作为首先提问的人，让大多人对你抱有感激，也让讲述者得到尊重。
11、在社交中，无论别人谈论什么你都应该记录，以写日记或者写心得的形式都可以，时间久了你可以观察到什么样的话题出现次数多，什么样的话题容易惹人关注，什么样的内容尽量避开好。
12、从这个阶段开始，你就可以寻找一些适合的书籍来填充自己了，当然更快的方法是查阅相关话题领域的著名人物的论断和观点。
13、在快速掌握他人观点时可以循序渐进的阅读书籍，也可以直接寻找这个领域的经典概念并快速理解记忆。
14、很多时候当他人谈论的内容以已经获得了了解后，并不需要展示出来就可以缓解焦虑，如果你已经掌握的比较牢固可以通过参与讨论获得成就感。
15、有时一些认知的缺乏并非学识造成，而是一些经历导致，比如去过的地方、见过的景色、认识的人、使用过的产品等。
16、在遇到这种情况时，只需要通过某些平台了解一下那些未知事物或地点就好，有条件可以亲自前往游历或通过在线手段购买。
17、并非在社交中学识少会带来焦虑，在人生活中学识少本身就是让人不快的事，但学识本身是需要应用的，如果没有应用的空间也不必苛求。如果自己的生活并不需要某些认知，只是偶尔听到而已，就无需焦虑，需要用到的时候自然会触发自身学习和掌握。
