1、新建文档，大小为800*1000像素，点击“创建”创建画布。
2、点击左侧“调整图像”，在右侧选择背景填充-渐变填充，修改渐变色，点击方向设置，点击调整渐变模式和方向，点击确定生成渐变背景
3、点击左侧“添加图片”，在右侧选择本地图片-本地图片，添加人物素材
4、在右侧点击“一键抠图”，扣除背景
5、选择右侧“调整画笔”，选择“擦除前景”“恢复前景”画笔调整人物细节，并选择图片调整人物大小和细节
6、点击左侧“添加形状”，鼠标拖动绘制矩形
7、点击左侧“选择对象”，选中矩形，点击对象定点绿色按钮拖动取消矩形圆角；点击图像上方圆点拖动转换图像角度
8、点击上方“复制”“粘贴”，复制人物图像至相同位置；点击右侧选区操作，选中人物手部，点击删除
9、点击左侧“添加图片”，在右侧选择本地图片-本地图片，添加素材并调整大小和位置
10、选中添加的图片，在右侧选择特效-玻璃特效-极重；再次添加同个图片素材放置在合适位置
11、再次添加素材图片，操作同步骤9-10，效果如下
12、最后，点击左侧“添加文字”，输入文亨蚂擤缚字“放肆去HIGHT！”“|全民健身|塑形美体|突破自我|”，最终效果如下
