1、静心。首先第一步要知道，嘈杂的环境是会给人的心情带来很大影响的，不管你有没有注意到。当你没有注意到的时候，它的影响会是无形的，你不明白为什么你会特别烦躁。但若是你已经认识到这个情况，你就能够通过认知这种情况，从而去减少他对你的影响，当你明白的时候，它的作用就不会那么强烈了。
2、耳塞。在大城市居住的人，或者是在很多人居住的地方，没有办法要求让别人安静，特别是当自己生活的环境不是很好时，更不可能去管教别人怎么做，要求别人关心的你的感受。所以我们可以简单的管理自己的耳朵，买一对简单的耳塞，塞住耳洞，它可以减少大量的噪音。虽然效果不错，但是它的缺点就是戴久了耳朵会痛，所以只建议在短时间集中精神的学习工作中，可以用这个办法。另外为了防止耳朵受到感染，要常常更换新的耳棉。
3、耳套。戴耳套的原理，跟戴耳塞是一样的，戴耳套的话，也可以起到这个作用，只是在夏天的时候会特别热。它和耳塞的区别是，它戴着脸疼，耳塞带着耳洞疼。除此之外带着耳套来学习工作也是不错的选择。
4、贴消音棉墙稀佘扬擗纸。有条件的话可以通过加厚墙壁，通过贴消音棉墙纸，可以降低外面的声音传入室内的程度，也可以减少室内声音传出室外，大大减少刺耳的声音，让室内外都受到比较少的干扰。这方法不讵畿缤耒会像戴耳塞或者耳套那样造成身体疼痛，不过它也有缺点，就是可能味道会很重，而且夏天的时候会非常的热。
5、播放白噪音。通过播放白噪音，以毒攻毒。让外面的声音和白噪音融合在一起，从而让各种声音不那么刺耳尖锐地传到你的耳朵里，转移你的注意力，干扰你的生活。白噪音把外面的声音都吸收了，你听到的只是一大片嘈杂而均匀的声音，而不是一个很突然突兀的声音，让你更好地专注在你要做的事情上。
