肩颈拿提_上班族肩颈按摩

时间:2024-10-14 11:27:58

1、步骤准备姿势:按摩者站在被按摩者的正后方定位:被按摩者将手搭在对方两侧肩膀靠近脖子的地方,大拇指贴近脊柱外侧上方的骨头过程:双手虎口张开,手部整体位置不动,大拇指发力向上推,整个手掌捏住肌肉同时向上提,提到顶端保持3秒左右再放下

2、按摩力度中等力量,大拇指是动作的主导者,感觉整块肌肉跟随拇指运动即可

3、被按摩者感受感觉力量渗透肌肉,酸痛感不强烈,较舒服

肩颈拿提_上班族肩颈按摩
肩颈拿提_上班族肩颈按摩

4、细节图示大拇指发力向上推虎口拿住肌肉上提

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