1、一、西红柿，西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、胡萝卜素等多种维生素，能够帮助消化，增加胃液酸度，并且能降低胆固醇，降低血脂。甚至还能平衡皮肤的PH值，具有美白的功效，女士们看到这里，是不是有些动心呢？
2、胡萝卜，胡萝卜不但富含各种维生素，还有曾强免疫力、通便、防止血管硬化等各种功效。胡萝卜中含有大量的维生素a，常吃对肝脏有很好的保健作用，还可以明目。梓脶阗擗最主要的是胡萝卜有抑制癌细胞的作用，真的是一种能让人长寿的好食物。
3、萝卜，萝卜中含有多种维生素和钙、铁、磷等元素，萝卜有促进胃肠嘈手才泄蠕动、增强食欲、帮助消化的作用，中医理论认为萝卜有清热解毒的功效。尤其是生萝卜中含有一种叫芥子油的好东东，能够增巨洙槐猢强人的抗癌能力，大家以后记住最好生吃萝卜哦。
4、芒果，芒果富含各种维生素和微量元素，有滋润肌肤的作用。除此之外芒果能防治高血压、动脉硬化等心血管疾病。经常吃芒果，还能保护牙齿，使人患口腔癌的几率大大降低。还等什么，赶快去买几个芒果吃吃。。。。。。
5、核桃，有人说吃核桃仁补脑，个人觉得不要因为核桃仁像什么就认为它能补什么。不过核桃仁的营养价值真的非常高，首囗寝嗵若先，想拥有水润不干燥的嘴唇，每天吃几个核桃，就可以达到润唇的效果。其次，核桃有治疗血瘀腹痛、血滞经闭的功效。最后，核桃还能减少女性患乳腺癌的风险。女性朋友多多吃些核桃仁吧，说心里话，核桃仁还真的很好吃。
6、大枣，大枣味甘性温，是补中益气，养血安神的佳品。并且，新鲜的大枣中含量丰富维生素C，一天三个枣，人就不会老。如何吃？蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人，或者用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝。
