戒烟是一种态度

时间:2024-10-14 04:19:06

1、从心底要有戒烟的想法。有了想戒烟的想法,你才会付诸行动。

戒烟是一种态度

2、了解吸烟的危害性、戒烟给健康带来的好处。

戒烟是一种态度

3、将家里或单位的烟、吸烟工具(如打火机、过滤烟嘴等)处理掉。

戒烟是一种态度

4、离正在吸烟的人或场所远一点,要不你会上来烟瘾。

戒烟是一种态度

5、给自己找些事情做,或出外游玩来分散自己的注意力。

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6、让自己的嘴动起来,吃零食、嚼口香糖等。但最好不要嗑瓜子,因为嗑瓜子很容易让自己产生想吸烟的念头。

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7、当烟瘾上来时,给自己心里暗示,告诉自己“我能行”!

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