1、减肥食谱1、果仁黑米沙拉果仁黑米沙拉减肥食谱所需的材料是黑米，菜头，青椒，碎果仁(榛子、杏仁);葡萄干，具体做法是把以上的材料混合在一起，浇上调料即可，制作非常的简单，减肥效果可不错。
2、减肥食谱2、核桃无花果沙拉核桃无花果沙拉减肥食谱低卡，减肥强度大，所需的材料是菜头半个，胡萝卜4个，葱头1个，熟苹果1个，酸奶或豆腐调料;新鲜无花果或无花果干125克，甜苹果2个，橘子一个，核桃仁125克，具体做法就是先将菜头，胡萝卡，熟苹果混在一起拌好，然后再把无花果条和甜苹果撒在上面，接着橘汁浇，最后再将将核桃仁撒在沙拉表面即可。
3、减肥食谱3、胡萝卜苹果沙拉胡萝卜苹果沙拉减肥食谱所需的材料是柠檬，胡萝卜，无核葡萄干，葵花子，碎果仁;莴苣，香醋调料等，具体制作方法是先将柠檬汁撒在苹果上，胡萝卜，葡萄干，葵花子，果仁拌好，再将莴苣，胡萝卜，果仁，苹果拌好的混合物也倒入，再加香醋调料即成。
4、减肥食谱4、什锦沙拉什锦沙拉减肥食谱所需的材料是莴苣，芹菜，小葫芦，西红柿，葵花子，香醋，豆腐调料等，具体做法就是把准备好的材料混合用香醋，豆腐调料拌好即可。
5、减肥食谱5、韭菜榛子沙拉韭菜棒子泰拾侏芡沙拉减肥食谱所需要的韭菜是需要经过烹调一下，不过时间不能长，时间长了只会破坏其中的维生素，还需要的材料是红辣椒，棒子果仁，盐，新鲜黑胡椒，香醋，酸奶调料等，具体做法是韭菜盐开水中焯一下，然后再和红辣椒，棒子果仁一起放入碗中，再加入香醋，酸奶调料调味即可。