平常吃腻了大鱼大肉，身体里堆积了不少毒素，给自己一些清淡的食物，让肠子刮刮油吧！下面小编为你推荐以下四款排毒清体粥，帮助你调节气血、减肥瘦身，小编认为以下这四款排毒清体粥有不错的效果，一起来看看。
工具/原料
各种各样的材料，详情如下
四款排毒清体粥
1、黑芝麻糙米粥原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。做法：1、糙米洗净沥干；2.、锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下；3、待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。糙米能帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
2、决明子粥原料：决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
3、苹果粳米粥材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。做法：1、百米洗净沥干，苹磨营稼刻果洗净后切片去籽；2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟；3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。每日一次。功效：此款粥具有排毒防便秘，美容养颜的作用。
4、山药芎撒闩祈萝卜粥材料：米150g、山药300g、白萝卜半个、芹菜少许、盐、香菜少许。做法：1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块；2、锅中加水10杯煮开，聚刁擞蛔放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟；3、加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
后语
1、 看过以上小编为大家介绍的4款粥，大家对于排毒减肥粥有所认识了吧，如果你也想减肥，就多喝以上粥品吧。