1、加强锻炼。我们在运动的过程中，会产生和别人竞争的心态，这对隐形地提高我们内心的坚持，从而给我们一个乐观精神。
2、增加社交。有的时候我们产生沮丧是因为我们可能太孤独了，大家多增加社交，多出去走走，这会转移我们的注意力，从沮丧的情绪中走出来。
3、思想乐观。我们不要因为一些小的挫折就把自己打败，要相信自己是一定能行的。
4、多看到自己的优势。每个人都有缺点，大家不要因为自己的缺点就产生失意，也要多看看自己的优点，有缺点的话，大家努力改正就行了。
5、乐于助人。帮助别人能够让人产生高兴的情绪，多想想自己生活以外的事，生活也就会产生出人意料的事情。
6、进入大自然。我们每个人都会对大自然产生敬畏的情绪，大家进入大自然自然就会产生阵阵放松的心情。
