1、合理的工作计划 有些人习惯替自己制定一套完美的计划，当然制定计划是好的，只是多数人很容易因为一、两次的计划赶不上变化，最后就在内疚和焦虑的双重打击下，干脆抛弃计划。因此我们需要作出一个适合我们自己的可以兼顾生活与工作的计划
2、避免中断自己的工作 每一次离开办公桌去冲杯咖啡、倒杯水、取午餐等，你可能都需要20分钟才能让注意力回到手头的工作上。同样的,为个人事情打电话和写邮件也会导致分心。你的注意力越是连续集中,手头的工作也就做得越快,也就能越早回家。
3、利用好我们的生物钟 通过弄清楚你每天状态最好和最坏的时间,也就是科学家所说的生物周期节律,你可以用更少的时间去完成复杂的工作任务,并提升创造力。例如,如果你一般在上午10点到下午1点这段时间工作效率最高,那么就把那些最有挑战性的工作都放在这个“高能”时段里。把回电子邮件或者回电话等消耗精力不那么多的工作活动放在下午能量减退后的时间进行
4、把工作留在办公室 这一点十分重要。无论是身体上还是精神上,都是如此。除非你有很紧急的工作必须要按时完成,否则的话不要带回家做。要不遗余力地保证跟家人或是对你重要的人共进晚餐。虽说彼此间问候“今天过得怎么样?”是件温馨的事情,但如果谈话内容太集中于今天发生的事情的话,只会让你重新回顾一遍工作,进而妨碍到跟工作“切断联系”的能力。
5、不要养成在周末工作的习惯 同上，让工作仅仅停留在办公室，不要带到家中来。像灵感、创造力或创新这种东西，是没有办法靠计划来实现的。实际上，有时候我们是在工作以外的时间突然顿悟某个与工作有关的问题。
6、重视健康与健身 无论你这天有多忙，健身总是能让你的身体和思绪快速上轨道。运动不是为了瘦，而是追求精实的身体、强健的体能，还有最重要的－健康。在现在快步调的社会里，保持高度的活力是最重要的，而运动正好可以为你带来活力和健康，因此提高运动在你每日行程里的优先级吧！
7、建立良好的睡眠习惯 尽可能提高你的睡眠品质。可以使用最深的遮光帘，改善卧房的湿度，并且辨别哪种品质的睡衣最符合你的喜好。这些细节将会让你理解70分跟100分的睡眠品质的差异。
8、留出不确定性 工作或生活中的计划，要预留出不确定性发生的冗余时间，古人认为的许多不可能，到了现在都已然化为可能，因此，我们不得不学会享受生命的不确定性，一步一步地前进，不要感到心急，好好品味处理麻烦的的乐趣。工作和生活中总有许多事情让人措手不及，但是回首望去，那些处理问题的过程都是学习，也是我们人生里最美好的体验。
