1、多喝白开水我从小养成的习惯是喝生水。农村的水都是从七八米深的井里打上来，然后放到大缸里存着。有时候一缸水能用一个星期，这样的水里有好多细菌。当时太小觉得热水还得等它变凉了再喝，长大后已经习惯了这个。直到有一天在实验室我看到了生水中的细菌，至今还毛骨悚然。100度的水细菌几乎都被杀死了就不会再去人的身体里捣乱了。
2、一哪膀仑碍日三餐要规律人其实是一个集体，他由五脏六腑、四肢、七窍等等组成。他们其实和人一样都要有规律的作息、合理的分工才能和谐。有的人喜欢吃完宵夜在踔伉劾钓睡觉，肚子满足了可是胃还不愿意了？它们都睡觉了，胃还得消化完食物，不上火才怪，是吧！
3、每天要排便这里主要说的是大便，每天至少一次。东西吃进肚子里有营养的部分就会被我们消化吸收。剩下的就是垃圾了，垃圾我们如果不扔掉的话就会变质，产生臭气。人的身体只有两个排气的地方，一上一下。想想臭气从嘴里排出，口腔还能好？
4、合理的睡眠睡眠其实就是一个自我修复的过程。人工作需要吃饭，机器工作得加油或者给电。人能活一辈子，而机器却用不了几年。就是因为机器不会自我修复而人有生命会慢慢的生长。有破损的地方，过几天就会养好。
5、多吃含维生素和微量元素的食物要多吃新鲜水果和蔬菜，还有一些坚果。比如说西红柿、黄瓜、苹果、柚子、核桃和榛子等，少吃辛辣食物。
6、保持良好的心情有句话这样说的，心情好才能身体好。确实是这样，心情直接影响着人的内分泌。而内分泌失调的人大多数都会得口腔溃疡。这是一个普遍的事实。
7、清洁口腔每天要早晚刷牙，饭后用清水漱口。这样能保持口腔的清洁，减少细菌滋生。
8、避免外伤曾经有一个关系特好的同事跟我说:咱们这食堂天天萝卜白菜的，一点油水都没有看我这嘴唇咬的，都破了。我不知道口腔溃疡跟吃不吃肉有没有关系，但是我知道“牙齿”不能这么对“嘴唇”。最后提醒大家吃饭要细嚼慢咽。
