1、首先来说，你这个年龄段，是用眼率最高的时候，建议你，平时用电脑、看电视、看书学习的时候，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，这样对眼睛比较好。
2、然后，就是，早，晚，各用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳的效果呢！
3、如果，症状还是没有缓解的话，可以用眼贴来辅助缓解，视疲劳，而护眼贴就是能够缓解眼睛的视觉疲劳,并且有效保护眼睛的一类中药合成制剂产品。护眼贴禊耗髻编现在在市面上有众多的牌子加速眼部毛细血管的新陈代谢，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，补充眼部营养，从而全面呵护眼睛健康。适用因长期使用电脑、睡眠不足或用眼过度造成的眼疲劳人群，尤其是电脑用户（每天使用电脑4个小时以上）。
