1、睡眠不足容易导致烦闷不安，急躁易怒。一点小小的刺激，就容易情绪不稳定、发脾气。
2、注意力分散，难以集中，理解能力下降。睡眠不足，大脑得不到充分的休息导致过度疲劳没有精力，工作效率大幅下降。
3、长期睡眠不足，会使人坐立不安，心情焦急。大脑反应慢，理性思考能力下降，情绪易波动，影响判断力。
4、做事情容易出错，增加发生事故的几率。经常感觉昏昏沉沉，做事不细心，反应不够快，易出错，特别是对于带有危险性的操作，比如开车、开挖掘机等，容易发生事故造成严重的后果。
5、身体免疫能力下降。长时间的不睡眠，身体得不到休息，机能恢复不到正常水平，长期以往，易导致蕴黎匚胰免疫能力低下，患病的几率会大幅增加，容易导致神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
6、睡眠不足，容易肥胖。缺乏睡眠，饥饿感增加，饮食会增多。同时，由于睡眠不足，身体疲劳乏力，活动量和运动也相对减少，容易导致肥胖。
7、容易患上精神类病症，如抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症等，都与睡眠不足有很大的关系。
