1、保证睡眠质量首先要保证充足舒适的睡眠，大家可以改善自己的睡眠环境，提高睡眠质量，让自己得到充分的休息。休息好了，精力也会更加旺盛。
2、坚持运动运动是一件持久而漫长的事业，很多人都不喜欢运动，大概是因为运动过于浪费时间，其实每天运动花费的时间并不多，大家要坚持运动，持之以恒，它带来的不仅是体质上的强健，还有心理上的自信和自律。。
3、咖啡提神想要短期内精力充沛，可以选择喝咖啡提神，适量的咖啡不但具有提神醒脑的作用，还可以保护心血管。比如大家在复习考试，或者是熬夜过后，可以来一杯咖啡提神醒脑，振奋精神。
4、吃得好，补充能量要想在平日里精力充沛，一定要注意自己的饮食结构，吃得好才能有能量，有能量才能充满精神。当然，吃得好不是指大鱼大肉，而是营养充沛全面？
5、有目标才能有动力一个没有目标的人往往会无所事事，百无聊赖，疲懒颓废，所有大家在日常生活中要找到自己未来的目标，每天朝着目标前进，可以让大家更有动力。
6、学会放松最后，在工作之余也要学会放松，适当和家人朋友一起出去游玩，不仅可以缓解日常生活中的压力，还可以养精蓄锐。
