1、要让孩子养成良好的吃饭习惯，父母要注意孩子的饮食上的喜好：饮食习惯的形成，是从添加辅食的时候开始的，每个孩子的饮食都是有各自的规律的，比如，喜欢的间隔时间，喜欢的吃什么，培养孩子好的饮食习惯，就要先了解孩子的喜好和个性特征。
2、要让孩子养成良好的吃饭习惯，父母要注意饮食规律：在孩子刚断奶的时候，父母就要有意识的引导孩子的饮食规律，比如，喂奶时间的规律，和喂饭以及喝水这些时间上的规律，父母都要做到心中有数，只有这样，才能让孩子早早的形成饮食规律，有利于孩子以后的“餐桌”习惯的培养。
3、要让孩子养成良好的吃饭习惯，就得让孩子先学会自已负责：比如，孩子不好好吃饭，这个时候父母就应该“狠”一回心，让孩子“饿”上一次，其实对于孩子来说，饿上一回两回也没父母想象的那么严重，对孩子的身体不会有危害的，家长一定要知道，孩子好多的坏毛病都是家长有意无意的“教”出来的。
4、要让孩子养成良好的吃饭习惯，坚持住吃饭的时候要专心：在吃饭的时候孩子的玩具，父母的手机都不要在孩子手里，不允许孩子边吃饭更不允许孩子边吃饭边玩手机，动画片不仅影响孩子的注意力，更会影响孩子的食欲。餐桌上的专心不仅能让孩子形成良好的饮食习惯，更有助于孩子良好的形为习惯和注意力的形成。
5、要让孩子养成良好的吃饭习惯，父母一定要做好表率：包括父母在吃饭的时候不能一心二用，更不要边看电视边吃饭，有的父母实在太忙，总习惯在吃饭的时候浏览手机，这种习惯会直接影响孩子的饮食习惯，使孩子不能形成专心用餐的良好习惯。
6、要让孩子养成良好的吃饭习惯，父母要把握好孩子的零食时间：现在的孩子不让吃零食也不附合现实生活，但零食的时间一定要有个固定，比如，在饭前两小时的时候不要给孩子进食零食，给孩子选择一个合理的零食时间，这有利于孩子用餐的好习惯。
7、要让孩子养成良好的吃饭习惯，父母要多揿谡遨皑鼓励孩子运动：孩子的兴趣往往停留在玩手机和玩具上，父母要多注意孩子这方面的事情，平时应多督促孩子运动，还有现在的动画频道全天都有，电脑上更是极具吸引，父母不要为了“好哄”孩子就给孩子过多的玩电脑和看动画片的时间，要不间断的和孩子一起做做游戏或进行户活动，这有利于孩子餐桌习惯的形成。
