1、积压的情绪一定要及时地释放每当我们遇到麻烦的时候，会积压自己的愤怒或不满，那么这些不良情绪长期积压于内心会对身体和内心产生非常大的危害。
2、诚实地面对自己的负面情绪不要试图想把负面情绪尽快消除，或者以逃避来面对。
3、利用负面情绪来强大自己当我们非常气愤、委屈时，想哭就哭吧！在内心里一定要明白自己为什么而哭，自己到底想要得到怎样的对待。
4、尽可能让自己放松愉快想尽办法让自己处于快乐的状态，听听音乐、看电影、吃东西或者睡一觉，放松可以让我们不再盯着压力、委屈不放，渐渐地我们会变得心态平和，这时候再细想下来并没有之前那么愤怒。
5、化压力为动力当我们遭遇不好处境的时候，可以试着将不利条件化为了解自己真实需求的养料。
6、负面情绪可以帮助我们塑造更好的自己每个人都不是完美的，也都会遇到患束锍瓜开心和不开心的事情，我们需要体验不同的情绪，去帮助自己的内心成长。尊重理解自己的情感，肯定自己的内心价值感。
