1、防止涨奶做好准备:准备给宝宝断奶时，要提前给乳房分泌乳汁量做好充足的准备。由每天哺乳宝宝的次数慢慢减少，可以防止宝宝开始断奶不习惯，也可预防刚断奶时，乳房分泌乳汁带来胀痛不舒服表现。
2、减少喝汤次数:对于一些奶水好的，减少喝汤水的份量，能够不让喝入的汤水转化成乳汁，让乳房涨奶。
3、吃些药物减轻涨奶:断奶时涨奶，可以到附近的药店买一些回奶药物，或者让老中医开些中药帮助调理，帮助减轻涨奶情况。
4、适当的按摩:在涨奶后，可以选择月嫂帮助按摩乳房，让其疏通乳腺管，减轻胀痛感。（也可以在家练习手法，自己按摩）
5、涨奶时不要穿着内衣:内衣的款式很多，但由于涨奶时，乳房会增大，如果还穿着哺乳期时的内衣，会乳房压迫得不到施展，乳汁停留，造成乳房块。所以在断奶时，出现涨奶情况尽量不要穿着内衣。
6、正确的护理加上持久的耐心:断奶时涨奶个过程，不是一天两天就解决的。这时需要细心的护理乳房，涨奶时带来的各种问题，对付涨奶时的耐心。同时不可胡乱护理，涨奶疼痛时就要及时就医。
