1、穿合适的衣服。在溜冰的时候，你应该穿可以让你随意走动的衣服，并且湿了之后也不会变重的衣服。你想要的是灵活性而不是保暖性。溜冰是一项运动，溜一会身体就变暖和了。不要穿牛仔裤。牛仔裤通常都很硬，不便行动。摔跤以后裤子还会变得越来越重，滑起冰来更困难了。
2、试着行走。多数的溜冰场都有橡胶垫，你可以在上面行走。四处走动，有助于练习保持重心，但是记住要先做好溜冰的保护措施。在橡胶垫上找到让自己舒适的溜冰姿势。溜冰鞋穿得越久，你就更能保持身体平衡。有个学习的过程，所以不要期望自己立刻就变成专业选手那样。
3、站上冰面。滑好冰的关键是掌握技巧了以后放松滑，所以练习让自己放松情况下，尽可能保持双腿平稳。在冰面上行走，可以帮助给你练习用脚踝部位保持平衡，并且习惯冰面的摩擦力。一开始扶着墙在溜冰场的四周行走。这可以让你找到在冰上的感觉。
4、学会保持平衡。练习保持平衡的时候，记住要缓慢的移动，这样更能锻炼平衡能力。滑的速度越快，越容易保持平衡，所以如果慢慢滑都能练得平衡，更快点滑时可能平衡还更简单。
5、在你能保持良好的身体平衡以后，试着滑快一点。如果你感觉要摔倒，弯曲膝盖，并且向两侧张开双臂。溜冰的时候，要是发现自己经常滑跤，可能就是因为冰鞋脚趾下面的部分经常先触底。滑的时候记得脚掌平面着地，冰刀要平平地落在冰上，不要先让脚趾着地。
6、做深蹲运动。深蹲可以加强你的大腿力量，并且锻炼你的平衡能力。深蹲的时候，笔直站起，双脚与臀部同宽，手臂向前伸直。然后笔直蹲下，找到你能保持平衡的极限即可，重复几次，直到你觉得习惯为止
7、熟悉摔倒的过程。摔倒是溜冰的一部分，所以发生了也是正常的。摔倒的时候用正确的技巧可以避免让你受伤，还可以帮助你停留在冰上更久。如果你感觉要摔倒，弯曲膝盖，蹲下，让身体重心下沉
