1、首先我们要认识到我们的生活意义，不仅是奔波，同时也要有享受，工作之余不忘品味人生的快乐与幸福。有人说我是劳累命，只有受苦的份，没有悖栽刑岁享受的资格，这是把自我限定的那个角色了，每天花半小时给自己，另一种方式生活，原来是动的，尝试一下静的。如果一整天都是坐在办公桌旁的，不妨到小区走走，跑跑，会有意想不到的效果。
2、运咿蛙匆盗动可以放松心情，这几年广场舞很火，这也是一种很好的运动，虽然有时会吵到有些居民。最简单是跑步，找一条汽车少的路，跑上半小时，心情舒畅不少。骑自行车也是很流行的运动方式，一家三口，饭晚后骑到附近广场，河边转上一圈，锻炼之外还看了沿途风景，身心都放松了。
3、在做计划或安排时，非做不可的事不能太多，人的精力毕竟有限，要学会安排好时间，重要的紧急的事先处理，重要的不是紧急的事也要安排好时间做，不能成为日后紧急的事，天天在救火，心情难以平静。
4、可以进行放松疗法。能有意识的控制自身的心理，生理活动，降低唤醒水、改变机体紊乱功能的状况。例如我们的气功，印度的瑜珈术，日本的坐禅，都可以放松，达到心平气和，通体舒畅的目的。
5、回归大自然。大自然中有种阿尔法波能让人平静，多在大自然的山、水中停留，让浮躁的心平稳下来。
