1、补铁特别是当女性在月经期间，体内会失去铁质，那么它更容易发生贫血，只要平时注意补铁，多吃含铁的食物。事情可以使寒冷的局面变得更好。
2、生活中最常见的食物含有较多的铁，如动物的内脏，血液和鱼的肌肉等。此外，这些形式的铁补充剂可以直接吸收，吸收率相对较高。
3、改变生活方式完成治疗期需要很长时间，通常人们纠正自己的生活习惯，保证良好的生活习惯，烂瘀佐栾这可以使身体感冒。情况慢慢好转，随着时间的推移它也可以很好地预防和治疗体寒。
4、平时可以保证饮食的合理性，适当摄入盐分，不要摄入过多的盐分。尽可能七分饱，因为过饱会容易导致肥胖，也容易造成贫寒，如果人们一次吃太多的食物，就会减慢肠胃的活动，大部分都是体内的血液会在肠胃中得到治疗，腹部热量会相对较低，容易导致手脚冰凉。
5、偏寒的食物不应该尽可能多地食用，并尝试吃时令水果。北方的水果比南方的水果冷。与香蕉，香蕉相比，身体更容易感到寒冷。
6、喝温水可以适当饮用生姜红茶，尤其是女性来月经期间，生姜红茶非常有用。每天喝1-2杯，这可以让你的身体温暖。
7、泡脚：适当的米酒和生姜的比例为1：1。足浴后，它可以减轻血液循环，使血液循环更好，从而减轻体内的寒冷。特别是在冬天，脚会感觉更温暖，睡眠质量会更好。
