1、熬夜/睡眠不足：《黄帝内经段乒错烊》曾提到:“人卧则血归于肝。”人在睡觉时大量血液集中到肝脏，由肝来滤化血液，所以有充足睡眠才能弋讥孜求使身体顺利排毒，亦能让肝脏功能慢慢恢复。如果子时（11pm-1am）还不入睡便属于熬夜，又或者轮更工作使日夜颠倒，肝不能顺利工作，容易造成肝火旺盛、肝阳上亢导致身体不适。
2、情绪起伏不定：中医理论认为“怒伤肝”，因为肝喜调达而恶抑郁，当人压力大，出现紧张、焦虑或愤怒情绪，就会造成肝郁气滞的情况；如果愤怒伤肝，就会导致血随气上涌，出现吐血或昏厥等情况。
3、饮食不节：辛辣、油腻、加工食物等都会加重肝脏的负担，此类食物亦容易令人上火，耗损身体内的津液，令身体失于濡。
4、吸烟饮酒：吸烟除了有损肺部，烟草中的有害物质亦需要肝脏分解然后排出体外，所以吸烟会增加肝脏的负担。酒含有酒精，需要经过肝脏代谢，加重肝脏负荷之余，亦容易令肝脏细胞受损。
5、胡乱进补：不配合体质、过于温补的食物，容易令身体产生热气、肝火上升，如果本身属于湿热体质，再胡乱进食药膳火锅、人参鸡、羊腩煲等，就等于火上加油，造成肝脏负担。
