1、将洋葱适量捣碎,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气。
2、上床之后,先合上双眼,把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触。
3、精神活动仍在运作,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体进入睡眠。
4、临睡前在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,闻其香味可以镇静中枢神经。
1、将洋葱适量捣碎,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气。
2、上床之后,先合上双眼,把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触。
3、精神活动仍在运作,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体进入睡眠。
4、临睡前在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,闻其香味可以镇静中枢神经。