1、不爱喝水。 人体体重的60-70%是水组成的，每个细胞、组织和器官的正常运转都需要水。若没有喝足够的水，身体关节将缺少润滑，肌肉更容易疲劳。缺水第一个影响到的就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。
2、总爱熬夜 熬夜会导致身体能力不足，代谢异常，第二天会感觉累。熬夜的坏处不仅仅于此，对大脑、皮肤、肠胃都会产生影响。最好每晚23点前入睡，保证规律的睡眠。
3、喜欢久坐 长时间保持一种姿势，使得颈肩部肌肉一直处于紧张状态，时间长了就会造成肌肉酸痛。一直保持久坐，很多人坐久了腰就会感觉疼痛。每坐1个小时就起来动一动。
4、爱吃宵夜总是吃夜宵，会让我们的肠胃很累。因为胃黏膜上皮细一般2-3天再生一次，而且都是在夜间休息时进行。经常吃夜宵，胃也要跟着加夜班，胃会很疲劳。
5、久看手机 过度用眼在提前透支我们的视力，经常玩手机，会感觉眼睛很累，除了眼睛出现红血丝、感到干涩外，视疲劳还会导致眼眶周围疼，出现头痛等疲劳症状。平时看电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟。
6、不按时排便 该排便时候不排，不仅肠道憋着累，久而久之身体也感觉累。粪便中的一些物质被肠道再吸收，可能会导致我们出现精神委靡不振、头晕乏力等症状。
7、不喜欢吃果蔬 新鲜的果蔬可是很好的减压神器，杂粮、新鲜果蔬中富含的维生素B1、维生素B6、钙、镁等微量营养素能作用于我们的神经系统，帮助我们平复情绪，增强抗压能力。每天最好一斤蔬菜半斤水果。
