1、因为我是长年在深圳工作，话说深圳一年大概有9个月都是在过夏天的，短袖差不多要穿到12月份。每年刚入夏的时候，气温忽高忽低，办公室都会有很多人感冒或是身体不适（轻微中暑）。
2、大夏天稍微出门一趟，就汗流不止，打开冰箱喝冰啤酒和饮料，风扇吹出来的风好像都是热的，天天吹空调，这样很容易就感冒了，而且大夏天感冒很难好。所以当流了很多汗之后，不要直接吹空调或是冲冷水澡叵萤茆暴（在深圳这边叫冲凉）。
3、在日照最强烈的时候，最少减少出门的时间，不要长时间在户外活动，如果不得不出门，要做好防护工作，防晒伞和防晒帽，防晒霜和防晒服（这个是用来防止晒伤的，不是用来防止中暑）。
4、多喝水，不要等到口渴的时候才喝水，等到口渴说明身体已经缺水了，而进水要20分钟左右才会到达身体各部位，所以要适当补充水分。这里的水是指矿泉水和白开水，不是指饮料（碳酸饮料虽然好喝，但是会让身体更缺水）。
5、平时多喝一些降火的凉茶或是绿豆莲子汤，还要多吃一些水果和蔬菜，尽量避免吃太过油腻和荤腥，避免吃太辣的食物，多喝些汤，饮食以清淡为主。合理安排作息时间，适当安排午睡时间。
6、小孩子和老人特别要注意，身体抵抗力比较差，不能总是呆在空调房间里，这样会得空调病，平时小孩子和老人要注意适当运动，强身健体增强抵抗力。如果出现中暑和感冒的现象，要及时就医，遵从医嘱。
