1、拍照或自拍每天给自己拍照或者拍下沿途的风景，好看的事物等等，有助于改善我们的心情。而且用照片记录下来的时光可以供我们以后回忆用，在整理这些照片的时候也会有满满的幸福感。
2、运动运动能使我们心跳加快，加快血液循环，身体处于一个兴奋地状态，压力、烦恼也会通通不见，有助于提升自身自信感。
3、品尝美食吃一顿美食的意义在于不仅味觉得到满足，享受到可口的食物，心情上也会感到愉悦，感觉得到了很好地照顾与礼遇。
4、一边做家务，一边唱歌在一边整理一边做家务的同时，我们可以唱首歌，哼个小曲，通过唱歌可以转移我们的注意力，使我们不觉得做家务或者整理是一件烦躁繁琐的事情，反而我们会很享受整理收拾的这个过程，发现整理也是一种舒缓发泄的渠道，与唱歌一起，生活充满乐趣而不无聊。
5、周末睡个懒觉周一到周五每天定时起床上班，周末不妨让自己睡个懒觉，醒了睡不着也可以在床上躺着，体会片刻的宁静，舒缓一周来的疲倦，放弃一切家务，一切烦恼，睡个美美的觉。
6、看电影写后记看一部电影过后，我们很容易被这部电影所震撼或者是有所思有所想，那么在这种感情消息之前，用笔将它写下来，每次看电影之后，都将影评或者是观后感写出来，那么你会觉得你的思想在看电影的时候是投入的，有自己的一个状态。
